o ktorej

Wczorajszy trening klatki piersiowej wyglądał następując: -wyciskanie sztangi ławka paska 4x12-10 110,120,140,150kg -wyciskanie hantli ławka skośna 4x12-10 40,40,45,50kg/hantel -wyciskanie sztangi głową w dół 4x10 90,100,110,120kg -rozpiętki z hantlami ławka płaska 4x12-10 26,28,30,32kg/hantel Następnie wykonałem dwa ćwiczenia na mięśnie [...]

spoko... daj znać o której mam być jak się już ogarniesz.

Siemka . w piątek przyjechałbym na trening -klatka, tak napisz o której to przyjedziemy .Fajno by było jechac,,,, nie w porze szczytu ale wielkiego problemu nie ma pozdro

mi w krk auto zbedne, chyba że dla lansu, jadę gdzie chcę i o której chcę za 2zł, polecam

aha... moze to dosc istotna sprawa o ktorej nie napisalem - chodzi mi o zbudowanie masy :] tak do 80kg

ciekawie zapowiadaja sie zawody troche odstrasza odległosc ponad 400km jak uda sie załatwic sam na gaz to nie odpóscimy zawodów . tak wogule to zawodnicy z ligi o której sa zapisywani od 11 do 12

ja też szamię spożywczą, tą o której pisałem. pewnie jest ciut droższa, ale za to ma ładne opakowanie. ta 1kg to pewnie z worka ?

zadnej oliwy z oliwek non toper o której wszyscy wszedzie trąbią - jakie to ma wartości odżywcze w duzych dawkach? ze wzmaga procesy oksydacji w organizmie? ze zaburza i tak zachwianą już równowagę o3:o6? Olej out, nawet na masie i zastąpić lnianym, z pestek winogron, siemieniem lnianym, wiórkami/olejem kokosowym lub nawet olejem rzepakowym z 1 [...]

FOD a DREAM w sobote? o której leci ?

nooooo napewnooooooo :) a o której byłas? ja bylam dzisiaj

kurde a to o której sie wraca do domu do 1:10 siedziałem i nic

Wiesz, nie jestem ekspertem od Karate, ale wydaje mi się, że nie często spotyka się szkoły walki o której mówisz, raczej bardziej tradycyjne Karate i takie pojedynki nie są częstym widokiem nie mówiąc już o tego typu turniejach. Chyba że się mylę. Na co dzień bliższy jest mi świat MMA, KB i Grapplingu :) Dlatego pytam o opinię

"Ale to chyba jest problem wszystkich kobiet." Raczej nie, albo jestem wyjątkiem O której bym nie wstała, nawet jeśli wstaję bardzo rano, zaraz muszę coś wszamać, bo po prostu jestem głodna. W ogóle w godzinach porannych wrzucam w siebie najwięcej. Odwrotnie jest w godzinach wieczornych i późno popołudniowych, mogłabym nie jeść już nic [...]

A ja właśnie włączyłem ryż do gotowania na posiłek po treningowy Poza tym to zastanawiam się o której jadłem posiłek przed treningowy, bo nie wiem czy to już czy dopiero za godzinkę jednak ten mix (twaróg z jogurtem + ryż) źle na mnie wpłynęły

@Suwer Ja robie tak. Jak wiem o ktorej ide spac, to godzine wczesniej łykam ZMA, a po pol pogdziny twarog. Przyczyną jest to że wapń blokuje wchłanianie magnezu ^^' Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-03-03 21:46:56

Jeśli ćwiczysz dla kolegów to ich posłuchaj i odpuść te nogi\-)A jeśli lubisz je katować, a po rozmiarze widać że lubisz, to trenuj dopóki nie będziesz mógł znaleźć na siebie spodni w sklepach. Jedna z nielicznych sylwetek o której można powiedzieć że góra odstaje względem nóg, masz soga, kawał dobrej roboty.

O której chodzisz spać?

O której chodzisz spać? Zioekt myślisz że spać nie mogę?:-) Kładę się koło 23.45 przeważnie W nocy wstaje siknać że dwa razy i śpię do rana znaczy 5.50 bo praca jest.:-)

Oki dziękówka, moze jeszcze byś zasugerował o której godzinie najlepiej ćwiczyć do tej pory ćwiczyłem o 21. Teraz chcaiłbym to zmienić bo posiłki będę miał:9-10; 12; 15; 18; 20-21 i nie wiem czy moge ćwiczyć między 15 a 18 czy lepiej o między 18 a 20. Jest jakaś różnica ?? Kamiloo

już mnie bolą ... a o której zdajesz? bo nie wiem czy wytrzymam